na rzeźbę

pytanie jak wyzej.Trening 3 razy tygodniowo typowy na rzezbe .aeroby 7 razy przed sniadaniem po 50 min.dieta wysokobialkowa.jakie cwiczenia beda najbardziej przydatne.

No wiec tak, jak juz ci pisalem ja tak jak kilop proponowalbym jednak mase z elementami sily, dlatego 4 dni w tygodniu. Z elementami sily, czyli zejscie troche nizsze w powtorzeniach w 3 podstawowych bojach. Poniedzialek: Klatka - triceps Klatka: 1. Rozpietki na plaskiej 3x12 2. Wyciskanie na plaskiej 5x12,8,6,4,2 3. Wyciskanie sztangielek na [...]

paweloo Brian się pyta co TY masz do grubych ? Cytuje: "Jak jesteś gruby to masz więcej siły!" Oczywiście jak on robi cały czas rzeźbe ,po 4 dni w tygodniu i areoby codziennie to do wakacji jak dla mnie będzie zawaliście wyglądał ! Na dietę zabardzo nie ma warunków ale coś tam zmienił ! Pozdrawiam <=AcTiOn-X=>

Dariuszb... teraz ja ci powiem co o tym sadze wszystkim... po kolei 1. z tym co masz w domu to nie bedzie sie dalo zrobic masy a jak ktos zaczyna cwiczyc to najpierw musi jechac na mase by pozniej z czegos zrobic rzezbe(to jest logiczne ) chcesz brac kreatyne?? - to kup sobie kreatyne 1000 olimp'a (najtansza jest w aptece bo okolo 52zl a w sklepie [...]

No właśnie z regóły bo jak wiadomo TV powiększa.Ktoś już mówił na forum ,że widział Ato Boldona live i napweno nie wyglądał na takiego jak w TV jedynie rzeżbe miał super. "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

wlasnie - ja mam podobne pytanie. czy jak bede jechal na treningu masowym, a do tego zaczne robic na razie 3x30min aerboy(jazda na rowerku po treningu silowym) i do tego jeszcze z 3 razy trening koszykowki to czy therma wystarczy by spalic tluszczyk? diete bede staral sie zrobic taka posrednia - miedzy masowa a na rzezbe. I wlasnie - czy trening [...]

Dzien dobry wszystkim:)Nie jestem w zadnej mafii wiec czuje ze mnie niezbyt dobrze przyjma tutaj.Pewnie juz wyslannicy rodzin mafijnych namierzaja moje IP i jada zalatwic sprawe.Z tego co widze post mial byc zupelnie o czym innym ale stan faktyczny na teraz pokazuje ze tworza sie tutaj swoistego rodzaju romanse(nie mam nic przeciwko):)jesli tak [...]

jak ktoś chce dietę na rzeźbę to niech da maila wczoraj znalazłem w internecie pisalo że to białkowa i schudnie się 4 kg w cztery miechy i ta waga będzie dalej spadać. MASTER

no ok ale ja nie jestem w okresie regeneracji , z tego co wyyczytalem to robie tak 8tyg treningu na mase potem 2tyg treningu regeneracyjnego i znow masa 8 tyg z tym ze troche mnieniony plan zeby qskoczyc miesnie i tak w kolko , narazie pracuje nad masa i tak caly rok no i walsnie teraz koncze ten trening 8-tygodniowy, mam zamiar zrobic [...]

oNA JEST ZAJE***ISTA ale widać ze masz kilka kilo nadwagi proponuje na rzeżbe ćwiczyć lol

Nie no - taka prawda - tyle ma być i koniec. Clenbuterol i T3 już zakupione, tylko w suplach ściemniam, że ja niby na guggulu rzeźbę robię Ale tak serio to daję sobie 1,5 miesiąca członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

To raczej na rzeżbe , a chyba priorytetem ma być spalanie. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko? 'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 "Moderator w dziale Trening"

Przeglądając internet interesującą znalazlem dietę białkową na rzeźbę. Jak ktoś chce to mogę dać tylko dajcie maile. MASTER

taka rzezbe to ja mam teraz a jestem na masie ciekawe co bedzi ejak zrzuce 3-4kilo tluszczyku pozdrawiam ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

6 powtórzeń 90kg na bary przecież ten gościu jest na rzeźbie, a trening na rzeźbe to 10-25 powtórzeń a nie 6. Cos tu śmierdzi .:(Głogów):.

jestescie super!!! ja z ledwoscia przeplywam 25m pod woda... a w dodatku zaczynam kurs na mlodszego ratownika... nie powiem, aby byla to ciekawa perspektywa... ale licze na to, ze bedzie lepiej teraz zaczynam czesciej chodzic na basen (podobno niezle wchodzi na rzezbe ...) i zaczynam biegac... 3majcie za mnie kciuki -szanse powodzenia wzrastaja [...]

Ech, szkoda że dopiero po kilkuletnim pobycie - można by na przykład jeździć robić rzeźbę do Afryki, taka turystyka kulturystyczna Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Po jakim suplemencie jest największe placebo (nie ważne czy na masę, rzeźbę itp.)? Zaobserwowałem, że u mnie placebo jest wyjątkowo duże (np. świetnie działało na mnie słabo oceniane na SFD białko sojowe).

Wpadlem tylko na chwilke posprzatac w dopingu , wieczorem uloze Wam cykle: a/ z nutelli i snickersow (na mase) b/ z wody i czarnego chleba na rzezbe BTW, tzn. bajdełej wysyp sezonowcow zaczal sie w dopingu, chlopaki przygotowuja sie do wakacji, kurcze, nawet chyba brutus o czyms mysli Do wieczorka Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

"Wyczytałem że o areobach trza zapomnieć, mięśnie lecą." GDZIE???????? Aeroby to postawa przy redukcji!!!!!!!! Jak dla Ciebie to godzina ba rowerku po treningu bedzie OK. Efekt gwarantowany. A czy jak stracisz 10 cm w pasie i 2 w bicu (tluszczu!!!!) to nie bedzie OK????? Chyba w jakas paranoje sie zapedzasz. Wyluzuj bo tak daleko nie [...]